Symptomer
- Smerte i kneet ved belastning, bevegelse eller hvile
- Muskelsmerter og ømhet i muskulaturen rundt kneet
- Hevelse eller stivhet i kneet
- Morgenstivhet eller stivhet etter stillesitting
- Klikk- eller knakelyder
- Instabilitetsfølelse — at kneet gir etter
Vanlige årsaker
- Overbelastning ved løping, hopping eller langvarig ståing
- Muskelsmerter og spenninger i muskulaturen rundt kneet
- Nedsatt muskelkontroll eller ubalanse i lår og hofte
- Menisk- eller leddbåndsskade
- Artrose (slitasje)
- Feilbelastning fra fot og ankel
- Brå retnings- eller vridningsskade
Når bør du søke hjelp?
Kontakt lege eller legevakt dersom du opplever:
- Kraftig hevelse og smerter etter vridningsulykke — mulig leddbånds- eller meniskskade
- Kneet låser seg og kan ikke rettes ut
- Rød, varm og hoven kne med feber
- Total vektbæringssvikt i kneet
Slik behandler Sarah kneplager
Sarah undersøker kneet, hoften og ankelen for å vurdere det helhetlige bevegelsesmønsteret — fordi knesmerter ofte henger sammen med funksjon i ledd og muskler over og under.
- Grundig sykehistorie og klinisk undersøkelse for å finne årsaken til plagene
- Manuell leddmanipulasjon der det er indisert
- Bløtvevsbehandling: massasje og triggerpunktbehandling
- Leddmobilisering og myke teknikker
- Traksjon der det er relevant
- Tilpassede øvelser og treningsveiledning
- Råd om ergonomi, hverdagsrutiner og forebygging
Sarah kan også henvise til bildediagnostikk (røntgen/MR) og spesialister i helsetjenesten, og kan sykmelde opp til 12 uker ved behov.
Les mer om Sarah og hennes bakgrunn på Om oss — eller se priser og praktisk info på Klinikk.
Kjenner du deg igjen? En grundig undersøkelse finner årsaken — bestill en time når det passer deg.
Bestill timeVanlige spørsmål
Hvorfor får jeg vondt i kneet?
Knesmerter skyldes oftest overbelastning, muskelsmerter og spenninger, eller feilbelastning fra fot og hofte. Nedsatt muskelkontroll rundt kneet kan også spille inn. Akutt smerte etter vridning eller fall kan tyde på leddbånds- eller meniskskade som bør undersøkes.
Hva er løperkne?
Løperkne (iliotibialbåndssyndrom) er en overbelastningsskade der et senebånd på utsiden av kneet blir irritert. Det gir typisk smerte på utsiden av kneet ved løping og nedstigning, og behandles godt med bløtvevsbehandling og øvelser.
Hjelper kiropraktor mot knesmerter?
Ja, kiropraktorbehandling kan hjelpe ved knesmerter fra overbelastning, muskelubalanse og feilbelastning. Sarah undersøker hele bevegelseskjeden fra ankel til hoften og setter opp et tilpasset behandlings- og øvelsesprogram.
Bør jeg hvile eller trene kneet?
Lett, smertefri aktivitet er generelt bedre enn total hvile. Sarah gir deg konkrete råd om hva du trygt kan gjøre og hvilke øvelser som styrker muskulaturen rundt kneet uten å forverre tilstanden.
Hva med menisk- og leddbåndskader?
Disse bør undersøkes grundig — gjerne med MR dersom det er mistanke om alvorlig skade. Sarah kan gjennomføre kliniske tester og raskt henvise videre til bildediagnostikk eller ortoped ved behov.
Er det slitasje?
Artrose i kneet er vanlig og gir gradvis tiltagende stivhet og smerter. Kiropraktorbehandling kan bidra til å bevare bevegelighet og redusere smerter, og øvelser for å styrke muskulaturen rundt kneet er svært effektivt.
Når bør jeg søke hjelp?
Søk hjelp dersom smertene vedvarer, kneet hovner kraftig opp, låser seg, eller gir etter under belastning. Kontakt lege ved feber og rødme i kneleddet.
Hva kan jeg gjøre selv?
Hold kneet i lett bevegelse med smertefri gange og sykling. Styrk lår- og setemuskulatur gradvis, og bruk riktig fottøy. I akutte faser er det lurt å dempe belastningen midlertidig og trappe opp aktiviteten gradvis når smerten tillater det.